Характерные признаки правильной осанки:
положение туловища перпендикулярно по отношению к площади опоры;лопатки находятся на одном уровне;голова держится прямо, грудная клетка развернута, живот подтянут, колени выпрямлены. В такой позе человек находится непринужденно, без излишних напряжений мышц.
Правильная осанка обеспечивает высокие амортизационные свойства позвоночника, лучшие условия для работы внутренних органов и двигательного аппарата. Мышцы, обеспечивающие позу правильной осанки, находятся в наименьшем напряжении. При благоприятных условиях осанка такого типа формируется и стабилизируется уже в раннем возрасте, но не остается неизменной. В силу различных причин (неблагоприятные генетические предпосылки, костные и другие заболевания, травмы, факторы старения, неполноценное питание, гиподинамия, неадекватные физические нагрузки, длительное пребывание в ряде бытовых, рабочих и других повседневно воспроизводимых поз, связанных с особенностями фиксации тела, - например, при продолжительном сидении за рабочим столом в согнутом положении), вероятны более или менее стойкие отклонения в осанке от нормы.