В апельсине и лимоне содержится витамин С.Он нужен для повышения иммунитета, укрепления зубов и десен. Если витамина будет не хватать , может развиться болезнь Цинга.
В моркови в большом количестве содержится витамин А(Или по другому бета-керотин)Он нужен для поддержания хорошего состояния кожи , ногтей , волос , зрения, иммунитета.Изза низкого потребления развивается болезнь -Куриная Слепота.
В печени содержатся такие витамины как В2 , В12 и D. В2 и В12 нужны для нормального состояния крови , глаз.Без них возникает болезнь Анемия.А витамин D нужен для повышения прочности костей , и нормального всасывания фосфора и кальция.Изза недостатка возможна болезнь -рахит , так часто возникающая у новорожденных.
Хлеб и крупа содержат витамин В1.Нужен для улучшения сна , аппетита , памяти , внимательности, работоспособности.Из-за недостатка болезнь Бери-бери.