1 группа - подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа.2 группа - приседание с отягощением 5 кг.3 группа – сгибание и разгибание рук в упоре от пола, ноги на скамейке.4 группа – прыжки через гимнастическую скакалку.5 группа – сгибание и разгибание в висе на высокой перекладине.6 группа – подъём ног лёжа на скамейке.7 группа – «верх по лестнице» - подтягивание с продвижением.